如何预防前列腺癌?

       在许多预防前列腺癌的措施中，饮食和运动效果最理想。饮食主要是指多吃含有番茄红素的食物。根据研究，番茄红素对预防前列腺癌有很好的作用。运动相对简单，可以长期坚持。以下是预防前列腺癌的方法：

       1.适当的运动。

       以新鲜蔬菜、水果、水产品为主的低脂饮食。

       3.保持健康的体重有助于降低男性患前列腺癌的风险。

       以下食物也可以预防前列腺癌。

       橘子　橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C. 发现维生素含量高C饮食会降低患前列腺癌的风险23％。

       龙舌兰酒

       全麦玉米饼全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现，含有足够可溶性纤维素的食物可以减少体内PSA水平。PSA是前列腺癌的标志。

       麦芽菌含有大量维生素E和锌。而Fred Hutchinson癌症研究中心发现，如果补充维生素，E而且每天摄入锌，患前列腺癌的几率20％和45％。

       像番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一英寸长的西瓜含有四种番茄红素。

       如果你不喜欢椰菜，你应该听听研究结果。一项1200名男性参与的研究发现，坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率较低41％。

       番茄番茄和胡萝卜含有大量β胡萝卜素可以帮助你的身体吸收番茄中的番茄红素，降低前列腺癌的风险32％。

       鸡胸肉足以为你提供一天所需的硒。数据显示，连续41年摄入足够硒的男性死于前列腺癌的可能性较低63％。

       前列腺癌的发病率有一个不可改变的因素，主要是指年龄和遗传特征，但这并不意味着它将患有前列腺癌。这些高发病率群体可以通过其他方式降低其发病率。如果是专业人士，建议注意保护措施的应用。