脂肪肝患者的护理保健措施

       很多人对脂肪肝这个词并不陌生，但如果你知道脂肪肝，十有八九的人会摇摇头。许多人在面对脂肪肝患者时总是不知所措，因为他们不了解脂肪肝。今天，小编将介绍脂肪肝患者的护理和保健措施，帮助患者减轻疼痛。

       水果不一定适合脂肪肝患者

       许多人认为多吃水果对身体有益，但没有伤害，事实上，有误解，尤其是对肥胖脂肪肝患者。新鲜水果富含水、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑对健康有益，但水果的医疗保健效果并不是越好。由于水果含有一定的糖，长期吃太多会导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不应该吃太多的水果。

       目前，我们应始终考虑过量剩可能对健康造成的危害，尽量选择含糖量低的水果，如苹果、梨，数量不宜过多；必要时，用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；饭前或两餐饥饿时尽量吃水果，以减少晚餐的摄入量。同样，富含蛋白质和钙的牛奶对健康有益，但睡前喝一杯牛奶容易导致热量过剩，可能不适合肥胖脂肪肝患者。

       轻度脂肪肝患者，通过调节饮食，控制体重的方式就能够有效改善症状，而中、重度脂肪肝患者，应及时去医院就诊。保肝药是治疗脂肪肝的有效方法之一，但并非适合每个人，所以应该在医生的指导下使用。

       脂肪肝患者不仅要注意饮食，还要多注意运动和饮食+运动是预防和治疗脂肪肝的重要手段，但哪种运动方法更适合脂肪肝患者？

       1、步行：

       简单易行，不受环境和条件的限制，是最常用、最容易实施的锻炼方法。环境应选择在空气清新、负离子多的花园、公园和树荫道路上的平坦路段。可以有各种形式，如缓慢、快速、快速、自由行走。

       2、慢跑：

       选择空气清新、道路平坦的地方，慢跑前做好准备，从步行过渡到慢跑。慢跑和步行可以结合起来，最高心率为120~130次/分钟，不喘粗气，不头晕等不适。慢跑结束前要逐渐减速，避免突然停止，以免慢跑时四肢血液难以回流，导致心脑暂时缺氧。

       3、游泳：

       游游泳是一项全身性健身运动。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强，特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能，对高血脂患者极为有益。参加游泳锻炼应选择较好的游泳场所，具备安全和医疗救护保障条件。游泳前要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和诱发心绞痛发作。运动量不宜太大，速度为每分钟30米，游500～600米，用时15～20分钟即可。

       运动方法可以有效控制脂肪肝疾病，但如果疾病恶化，我们应该注意疾病的治疗，去正规医院，因为脂肪肝是一种容易恶化的疾病，一旦疾病恶化，就会严重危害我们的健康。

       以上是小编总结的脂肪肝患者护理保健措施介绍。我希望它能对你有所帮助。事实上，脂肪肝的病变与许多其他疾病的发生和发展有关。如果早期脂肪肝未得到治疗，也会引起一些并发症。因此，小编建议你注意自己的身体状况，及时就医。