勃起功能障碍是男性疾病中最常见的疾病之一。一般来说，男性勃起功能障碍与身体因素、生活习惯、心理因素和生活环境密切相关。勃起功能障碍会严重影响夫妻关系，尤其是性生活长期不愉快，会导致妻子抱怨。因此，男性朋友在日常生活中应尽量防止勃起功能障碍的发生。
专家推荐以下方法来防止男性勃起功能障碍：
1.定期锻炼，保持健康体重
大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。还要小心其他对性器官造成压力的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择合适的自行车，穿有垫子的裤子，尽量站着骑。同时，超重会引起许多健康问题，包括糖尿病，糖尿病会导致神经损伤。如果影响性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。
2.注意饮食，防治高血压、高胆固醇
不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以防止流向冠状动脉的血流，还可以防止流向性器官的血流。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压和高胆固醇会损害血管，包括流向性器官的血管，从而导致勃起功能障碍。定期拜访医生，确保血压和胆固醇在正常范围内。
3.适度饮酒或干脆不喝酒
没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但长期饮酒会损害肝脏、神经和其他可能导致勃起功能障碍的问题。
4.控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或心情好的东西都有帮助。
5、戒烟
吸烟会损害血管，防止流向性器官的血流。尼古丁也会感染血管，导致男性勃起功能障碍，因此应戒烟。
健康提示：男性朋友在日常生活中注意上述方法，对预防勃起功能障碍有很好的效果，当然，专家也建议男性朋友必要时多了解相关知识，对疾病的预防和维护也起着非常重要的作用。
