女性朋友每个月都有一周的月经，大多数女性会感到身体不适，通常伴有痛经。痛经的原因有很多，可能是内分泌紊乱，也可能是缺乏锻炼，无论如何，痛经使人们无法正常工作和生活。那么，我们在生活中有什么小技巧来治疗痛经呢？
妙方1:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
妙方2:学眼镜蛇运动
能增强腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，有缓解作用。避免血流过快，缓解腹部不适。
妙方3：保暖自己
通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。
妙方4:保持头低臀姿势
痛经时跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可改善子宫后倾位置，促进经血外流，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛和背部不适。
妙方5：慢慢爬行
减轻子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。通过慢慢爬行，可以练习呼吸来缓解痛经。
妙方6:多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素与球蛋白的结合，从而减少引起痛经的物质合成。特别是大豆富含植物雌激素，对抑制痛经最有效。
实验证明，以上六种技巧对痛经的治疗有显著影响。当然，我们在这里介绍的方法只是减缓痛经的症状，减轻患者的疼痛，真正治愈痛经需要我们的女性朋友从内到外治疗。所以，我们也希望这些技巧能有效，而不必让我们的病人承受痛苦。
