怎样预防体质性低血压？

近年来，由于工作需要，久坐不起的状态长期以来一直很常见。这种情况导致越来越多的年轻人患有体质性低血压。这也是因为缺乏锻炼，整天坐着。无论你是否工作，每天持续这种状态都会导致血管的反应能力逐渐恶化。久站不坐也会导致血管的反应能力恶化，血压不太容易升高。

       我们很高兴中断它的发生，把它扼杀在摇篮里。我们下意识地采取各种措施来预防这种疾病。

       1.晚上睡觉时头部垫高，有助于缓解低血压症状。

       2.加强锻炼，增强体质。平时养成锻炼习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，保证充足的睡眠，正常生活。

       3.早上起床时，你应该慢慢改变姿势，防止血压突然下降，站起来不能突然，让身体有适当的缓冲。慢慢转身，身体弯曲和伸展动作不太快，如提起、举起重物或排便后站立动作较慢。

       4.不要在闷热或缺氧的环境中站立太久，以减少发病率。低血压患者无症状，无药物治疗。严重症状明显的，必须积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害。

       5.洗澡水的温度不应过热或过冷，因为热水可以使血管迅速膨胀，降低血压。冷会刺激血管，增加血压。突然的冷热会对血压造成很大的伤害。经常淋浴以加速血液循环，或用冷水和温水交替洗脚。下肢血管曲张的老年人应穿弹性袜子、紧身衣或绷带，以加强静脉回流。

       这有利于预防体质性低血压，对有这种症状的人也很有帮助。我们能做的就是尽我们所能预防，这只是为了纠正我们生活中的不良习惯或生活状态，这些预防方法符合我们现在提倡的健康绿色生活。