白内障该怎样预防?

       人们常说眼睛是心灵的窗户，而白内障严重影响了人们的心灵感受世界，那么我们应该如何预防白内障呢？

       一.注意精神调节：冷静，心胸宽广，保持情绪舒适，生气。培养对养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情感，与年轻人交谈，分散对不愉快事物的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。

       二.加强眼部卫生，平时不用手揉眼睛，不用手帕、毛巾擦眼睛，洗眼睛。过度使用眼睛后，应适当放松。久坐的工人应该有1个间隔～2小时起床10次～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

       三.积极预防和控制慢性病，包括眼病和全身性疾病。特别是糖尿病最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。

       四.饮食应富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。平时多吃鱼，能保持正常视力，防止病情进展。

       五.实践证实，吸烟易患白内障应尽快戒烟。

       从以上几点来看，我们知道白内障的预防应该是眼睛卫生，不吸烟，但也要保持舒适的心情，只要我们这样做，我相信白内障会远离我们。