白内障是老年人常见的眼病，有先天性和后天性，给患者带来了很大的麻烦。因此，预防白内障在生活中的发生是非常重要的。那么如何预防白内障呢？
1.防止白内障摄入足够的维生素C，维生素C它还能减弱光和氧对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。摄入足够的维生素C维生素在人眼中C含量比血液高30倍左右。随着年龄的增长，营养吸收功能和代谢功能逐渐下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之导致晶状体变性，导致白内障。
2.老年人患白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大。只要你仔细保养，正确对待，你就不应该太紧张。对于老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年做一次扩瞳检查。扩瞳检查可发现眼睛异常和病变，如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化。
平时不抽烟，少喝酒，不吃糖果甜食，少吃高胆固醇食物。多吃营养丰富、易消化的食物。
4.经常参加户外活动，如散步、慢跑等，锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
5.日常生活要有规律，不要太累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度暴露在红外线和紫外线下。使用眼睛一段时间后，注意放松和调节，避免眼睛疲劳。
上边介绍的就是我们在生活中该如何预防白内障的一些方法，希望对大家有所帮助，也希望大家能够很好的做到上边所说的那样去预防白内障，让我们远离白内障的困扰，有一双明亮的眼睛。
