防治龋齿不妨多吃些香菇

                           核心提示： 吃芹菜可以擦去许多附着在牙齿表面的细菌。反复咀嚼粗纤维食物也能刺激唾液分泌，平衡口腔的pH值。

       食用葡萄干、奶酪、香菇等健牙食品，可抑制牙菌斑的形成，起到预防龋齿的作用。

       预防龋齿不妨多吃香菇：

       蘑菇（蘑菇）最能预防龋齿。首先，蘑菇女王含有蘑菇多糖，可以抑制口腔中致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，蘑菇还含有普通蔬菜所缺乏的维生素D在阳光下，麦角甾醇可以转化为维生素D，能增强人体免疫力，帮助儿童骨骼和牙齿生长。

       每100克干香菇含有7.8克的粗纤维就像一把健牙的牙刷。咀嚼时与牙齿表面发生机械摩擦，可以清洁牙齿，减少菌斑的形成。蘑菇还含有鸟苷酸和香菇精华，味道芳香，有助于呼吸新鲜。此外，它还含有大量的维生素C，它还能杀灭有害细菌，保护牙齿。

       芹菜含有大量的粗纤维。吃芹菜时，你可以擦去许多附着在牙齿表面的细菌。反复咀嚼粗纤维食物也能刺激唾液分泌，平衡口腔中的pH值。牙齿最害怕口腔中的酸环境。奶酪是口腔中最好的酸碱平衡卫士。富含磷酸盐可中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活性。奶酪中还含有大量有利于人体吸收的钙，对儿童牙齿生长和成人牙齿健康有很好的帮助。

       温馨提示：此外，健牙食品还有绿茶，它含有大量的氟，氟可以抗酸和防蛀牙，绿茶中的儿茶素可以抑制口腔变形。链球菌可以减少蛀牙的发生。薄荷可以减少口腔细菌的繁殖。无糖口香糖，咀嚼可以增加唾液的分泌，中和口腔中的酸性环境，从而抑制龋齿细菌的生长。喝水也是保护牙齿最简单、最重要的方法。