类风湿患者如何自我保护关节

       免疫专家说类风湿病的发生给患者的健康带来了巨大的危害，主要表现在关节、关节肿胀和畸形，对患者的行动和自我照顾能力有很大的影响，所以在治疗期间做好关节保护，那么类风湿病患者如何保护关节呢？下面是一个详细的介绍。

       1.合理的饮食结构:少吃辛辣刺激性食物和生冷油腻的食物；避免高脂肪和过量的海鲜；多喝水，多吃蔬菜和水果。

       2.减肥：肥胖增加了关节表面的负担，加速了关节结构的磨损和老化，导致变形性关节炎。肥胖可间接影响关节，如糖耐量异常和脂质异常。

       3.注意补钙:补钙要以食物补充为基础，注意营养平衡，多吃乳制品和豆制品。同时要多看阳光，补充维生素D，促进钙的吸收。老年人应多吃高钙食物，以确保骨代谢的正常需要，但必须注意在医生的指导下补充钙，这可以预防类风湿病的产生，但也可以治疗类风湿病。

       4.养成良好的生活习惯:注意防止关节受潮受凉，尤其是春寒深秋。如果不及时加衣服，也容易造成关节损伤。喜欢穿高跟鞋的女性一天至少要换三次鞋。他们可以准备另一双平底鞋，在上下班的路上穿，或者在办公室感到疲劳的时候穿。老年人提东西不宜超过3公斤，也不宜攀爬或搬运重物，以免造成关节损伤。

       以上介绍了类风湿病患者如何保护关节，专家说类风湿病患者超重，会加重关节的累，所以我们必须控制体重，但也要注意钙，养成良好的生活习惯，可以减少对关节的危害。