我们该怎么预防精神病呢

       随着年龄的增长，如果我们的锻炼能力跟不上，最终的结果就是很容易被疾病打扰。这个年龄段很多老年人最容易患的精神疾病是阿尔茨海默病，预防是每个老年人不可或缺的工作。

       1、预防阿尔茨海默病：给大脑均衡的营养。

       应增加日常饮食中老年痴呆症的预防Ω—3脂肪酸和各种富含抗氧化剂的蔬菜和水果的摄入量。对于老年人和生活不规律的人，可以服用多种维生素，如维生素D和B类产品解决营养问题的方法。此外，适量补充含有DHA产品也很重要。

       预防阿尔茨海默病：经常做大脑训练。

       积极思考的人患阿尔茨海默病的比例较低。在日常生活中，阿尔茨海默病的预防可以使用简单的填充游戏和拼图游戏进行大脑训练。持久的效果是提高记忆水平。

       预防老年痴呆症：经常做体育锻炼。

       超重患痴呆症的风险是正常人的两倍，而肥胖患痴呆症的风险是正常人的四倍。坚持体育锻炼不仅能让人看起来精力充沛，还能增强记忆力和注意力，从而延缓衰老。这是老年痴呆症的常见预防措施。

       预防老年痴呆症：学会释放压力。

       压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防阿尔茨海默病。同时，需要注意的是，压力有时会导致抑郁症，而抑郁症患者更容易患阿尔茨海默病。因此，学会释放压力在预防阿尔茨海默病中的作用不容低估。

       老年人预防精神疾病的措施必须为我们所熟知。我们介绍了四种关于如何预防阿尔茨海默病的工作。除了做好均衡的饮食，做更多的脑测试也是我们不可或缺的工作。