每个人都有这样的感觉。每年元旦或春节过后，门诊部都会有食欲不振、食欲不振、消化不良、腹泻等症状的患者。此外，许多人患有厌食症。为什么？如何预防这些不适症状？
一般来说，节日结束后聚在一起看医生有两个原因：一是节日期间饮食不受控制，暴饮暴食，或饮食不规律。人类胃肠道系统的消化（消化食物）能力有限，突然塞这么多油腻复杂的食物，当然会超过其消化能力。此时，人们会出现腹胀甚至恶心、呕吐等症状。
此外，除了饮食不当外，饮食不洁也是上述情况的主要原因。人们在节日期间吃了很多食物，但热闹的房间往往忽视了饮食卫生，使细菌利用这一空虚，腹泻、呕吐等胃肠道疾病也随之而来。
新年厌食症饮食计划
专家建议，饮食疗法也可以增强食欲，消除厌食症。如用薏苡仁煮粥；或炒山药或蒸粥；炖肉时，选择性添加山楂、砂仁、白术、白蔻、黄芪或党参。
一、砂仁嚼食方
原料：砂仁3粒。
制作方法产品为夏秋收获的干燥产品，在市场上销售，可直接在中药店购买，无需自行加工。
吃法:将三粒砂仁一起放入口中，频繁吞咽其汁液，10分钟后咀嚼，慢慢吞咽。根据需要，每天都可以咀嚼2~3次。
功效：行气开胃。适用于胃癌患者或放疗、化疗后胃胀满、食欲不振等疾病。
二、橙皮乌梅饮料
原料：新鲜橙皮20克，乌梅30克。
制备方法：先用清水反复清洗新鲜橙皮的外皮。干燥后，将黑梅放入沙锅中，加水适量。大火煮沸后，用小火煎煮30分钟，用干净的纱布过滤，去渣取汁。
吃法：早晚两次分服，或随餐分服。
功效：理气开胃，增加胃酸。适用于胃癌或放疗、化疗后胃阴不足、胃酸缺乏、厌食等疾病。
三、四汁饮
原料：雪梨汁60毫升，菱角汁60毫升，芦根汁60毫升，鲜藕汁60毫升。
制备方法：将雪梨、菱角、芦根、鲜藕洗净，分别用温开水浸泡一会儿，切碎、捣碎、取汁合备用。
吃法：早晚分两次，或将混合汁均匀分两份，上午和下午分两份。
功效:养阴生津开胃。适用于胃癌患者或放疗、化疗后胃阴不足、不想吃饭的患者。
四、黄连米汤
原料：黄连3克，稠米汤250毫升。
制作方法：先将黄连拣杂，洗净，晒干或烘干，研成细末，放入杯中，用煮熟的稠米汤冲泡，调和均匀，加盖炖3分钟，即可。
吃法：早晚两次分服。
专家提醒，要解决上述问题，问题，你必须控制你的嘴，注意饮食卫生。不要暴饮暴食，尽量不要吃油腻的食物；同时，多吃蔬菜和水果。需要提醒的是，饭后不要运动，这可能导致消化不良甚至晕倒。
