如何食物治疗月经不调?

       现在人们的生活压力很大，男人和女人都会很沮丧。女性经常抑郁会出现月经不规律的现象，我相信很多女性朋友都有同样的感受。患有月经不规律后，许多女性了解是否有食物治疗月经不规律的方法。今天很高兴介绍如何用食物来治疗月经不规律。

       1.多吃含铁和营养的食物

       女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引起月经不规律。因此，女性平时也应合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免月经过多缺铁性贫血。

       2.多吃高纤维食物

       富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以滋润肠道，改善便秘，所以建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可以促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调。

       3.生冷食品不宜食用

       那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

       4.辛辣食物不宜食用

       月经期间吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少甚至突然停止。从长远来看，痛经或月经紊乱可能发生。

       以上是几种治疗月经不规律的食物。月经不规律疾病出现后，想要食物治疗的患者应记住以上四点。可以很好地调节月经不规律。但食物治疗毕竟是一种漫长的辅助治疗方法，如果患者想尽快摆脱疾病的危害，最好去医院治疗。