该如何预防老年患上抑郁症？

       每个人都熟悉抑郁症。这种疾病现在是我们社会中非常常见的心理疾病，给患者的生活和工作带来了严重的不便。近年来，老年抑郁症的发病率也很高，预防老年抑郁症也变得非常重要。以下是一些预防方法。

       预防方法：

       近年来，促进老年人心理健康的一、二、三、四、五原则在社会上流行，即一中心：以健康为中心；两点：自然、无拘无束、困惑；三个忘记：忘记年龄、疾病、怨恨；四老：有妻子、老书、老窝、老朋友；五：摔倒、漂亮、笑、跳、聊天。我认为它很有效，特别推荐给你。

       一个中心：老年应该保护好自己的心身健康。老年心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

       两点:潇洒迷茫。老年人应该生活得更轻松、更宽容。潇洒的人自然大方，轻松自如，不拘束；迷茫的人，彻底理解，淡泊宁心，不被琐事打扰。人生苦短，人生第一。为什么要斤斤计较生活中无聊的琐事？迷茫，宽容，忍受一时的平静，退一步，为什么不呢？

       三个忘记:忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不应该总是担心自己年纪大了，生病了，也不应该总是回忆过去的恩怨。生、老、病、死是人生的自然规律。没有人能逃脱这个过程，所以没有必要过分担心不可避免的事情。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坷、恩怨。没有必要为过去的事情斤斤计较。最重要的是老年人要放松，乐观生活。

       四位老人：有一个妻子，一个老巢，一个小底子，还有几个老朋友。老年人必须有一个妻子，尤其是男人。俗话说：满孩子，不如中途夫妇好。也就是说，老夫妇住在一起是最好的，无论孩子有多好，都不如夫妻互相照顾，即使是新组合的老夫妇也比孩子的照顾要好得多。老夫妇在精神上互相安慰，在生活中互相照顾，是其他关系所不能替代的。夫妻之间的情感交流对医疗保健非常有益。

       有个老窝。老年人必须有自己的房子，才能有安全感和自由感。

       有点老。老年人在紧急情况下应该有一些积蓄。手中的一点积蓄可以及时拿出来解决燃眉之急。

       有几个老朋友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊天，打牌，互相帮助，这对保健很有好处。

       五要：要掉，要跳，要笑，要俏，要聊(唠)。

       要掉下来。老年人放下架子，保持一颗正常的心，这对有社会地位的人来说尤为重要。退休后，不要说我是一个长者，我是一个老专家，我是一个老教授，我是一个著名的艺术家，想想我是如何等待的。把自己放在一个普通人的位置上，用一颗普通的心看待问题，处理周围的事情，心态会平静，身心会健康。

       跳舞。老年人应该经常活动，而不仅仅是跳舞。生活在于运动。运动可以增强体质，使身体充满活力，调节情绪。

       笑。老年人对生活要乐观，时刻保持愉快的心态。每天对着镜子笑几次，心情就会好。

       要俏。老年人要穿得漂亮，让自己的形象更漂亮，这样会觉得年轻很多，别人也会看到它的青春活力。

       谈谈。老年人应该经常与他人交流思想和情感。封闭自己和孤独是危害老年人心理健康的重要因素，也是老年人抑郁和阿尔茨海默病的原因之一。聊天是最经济、最有益的心理健康活动之一，有利于抑郁症和痴呆症的预防和控制

       上述内容详细的介绍，我们已经知道了该怎么预防老年抑郁症了，老年们保持一颗年轻健康的心，适当的运动，家属们要照顾老年的日常起居饮食，同时对于老年的心理活动也要多加关心，避免老年抑郁症的发生。祝大家都能健健康康!开开心心!