棘突滑囊炎应该如何预防？

       预防

       注意卫生

       加强劳动保护，养成工作后用温水洗手的习惯。

       注意休息

       休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以关节要好好休息。

       冰敷

       如果关节感觉很热，可以用冰敷。冰敷10分钟，休息10分钟。只要关节还热，就不要热敷。

       冰热交替

       若急性肿痛减弱，且热已消除，则可交替治疗冰热敷，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此重复。

       摆动疼痛的手臂

       若肘部或肩部疼痛，建议将手臂自由摆动，以缓解疼痛。

       保健小贴士

       比如跪位工人的髌前滑囊炎，瘦弱的老年妇女久坐后发生坐骨结节滑囊炎；鞋子过紧引起的跟后滑囊炎。

       注意注意

       尖头欧洲鞋由于鞋面狭窄，长期穿这种鞋，脚被挤压、摩擦，容易引起滑囊炎、拇外翻畸形等疾病，严重患者关节脱位，需要手术治疗。但这种疾病在短期内不会出现。

       【饮食原则】

       1、宜食活血化瘀、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、葱白、荠菜等。

       2.多吃新鲜蔬菜、水果和豆类。

       3.病程后期宜食葡萄、黑豆、枸杞、龙眼、龟肉等营养食品。

       4.避免油炸、烧烤、咸、甜的食物。

       5.避免辛辣、腥味等浓味和烟酒刺激。