肩周炎是当今常见病，容易引起复发，治疗不是很好。家里怎么治疗肩周炎？
以下是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗及水疗：
1.光疗:二氧化碳激光常用于医院-霓虹激光和氮分子激光治疗；在家庭中，红外灯或白炽灯可以照射肩膀。照射距离可根据光的强度进行调整，一般距离为30-60厘米，以患者舒适的热感为度；照射时间通常是15-30分钟为宜。
2.水疗：长时间浸泡在温水中可减轻肌肉张力和疼痛痉挛；水的静压作用可改善血液和淋巴液的回流；浮力作用更适合运动功能障碍。浸泡时，肩缓慢进行肩臂外展、内收、内旋等功能活动。水疗温度适宜37-42℃之间。每次洗澡20-30每天洗澡一次，每天洗澡10次。如果在水中加入中药液.效果自然更好。荆芥、防风、透骨草、赤芍、当归、威灵仙等药物可用于祛风散寒、活血止痛。具体操作是:用药水煎，然后将煎液加入热水中浸泡。也是一天一次，10次一个疗程。
5种简单的缓解肩周炎疼痛的方法
1.吊腕法:肩周炎疼痛严重时，可用三角巾悬挂患侧前臂，使患侧肩关节自然下垂，肘关节弯曲，腕关节处于自然位置，限制患侧上肢活动，疼痛减轻后解除三角巾。
2.冰镇方法：使用市场上销售的冰袋或塑料袋，加入冰和适量的盐水，或使用冰箱中的冷冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，约10分钟，可显著减轻疼痛。
3.沐浴法:是一种利用淋浴进行热疗的方法，将毛巾放在患肩上，用45摄氏度左右的温水冲洗患肩5~10分钟，将热量集中在疼痛部位，以减轻症状。
4、热敷方法：将毛巾浸泡在热水中，拧干，温度基本不烫伤皮肤，放在肩膀上。为了保持温度更持久，你可以用塑料布或毛巾覆盖，以减少散热。热敷时间约为10分钟。此外，市场上还有一些热压袋和热也可以用于热敷治疗。
5.垫肩法：有时患者因疼痛无法入睡。这种情况在夏天可能更严重。此时，枕头或其他物品可以折叠并垫在患侧肩部，使肩部有一个相对放松的位置。
肩周炎虽然不是很严重的疾病，但对人的影响还是很大的。肩周炎以预防为主，生活中一定要注意养成良好的生活习惯。
