肛裂的预防方式主要有哪些

       肛裂是一种发病率很高的疾病，直接关系到肛裂的病因，主要是指长期的生活方式和饮食问题。肛裂也有感染，但不是很常见。预防肛裂，首先要做好生活规律和正常工作。以下是预防肛裂的具体介绍:

       预防肛裂从生活细节开始

       养成每天定期排便的好习惯。排便时要集中精力，不要看书看报，每次排便时间不要超过10分钟。排便后，最好用温水洗澡10分钟。

       饮食要规律，不要暴饮暴食，尽量不要喝酒，尤其是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，保持胃肠功能良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。

       多活动多运动是预防肛裂的重要措施。勤换姿势，坐1小时后起床活动10分钟。

       早晚多做肛门提升运动，可以预防肛裂。首先放松全身，用力夹住臀部和大腿，用舌头抵住上腭，然后用鼻子慢慢吸气，同时抬起肛门，包括会阴。停顿5秒后，慢慢呼气，放松肛门。10～20次即可。

       积极治疗支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔肿瘤等各种慢性疾病。

       肛裂的早期治疗一般以药物治疗为主，可以选择中药治疗肛裂。西医一般以外用药物为主，但治疗肛裂后要注意避免接触病因，否则肛裂容易复发，治愈肛裂后一定要注意饮食。