教你四招缓解偏头痛

       人们对偏头痛的理解可能是一侧头痛是偏头痛，因为这种理解不能说是完全错误的，但有一种偏头痛是两侧头痛，这种疾病往往发生在女性身上，那么，生活中有什么方法可以缓解偏头痛呢？

       教你四招缓解偏头痛

       少吃腌肉

       为了防止头痛，应避免加工肉类，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是一些人头痛的原因。

       二、多按摩

       按摩后，头痛会稍微缓解，然后应该坚持下去。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，发病频率明显降低，睡眠质量明显提高。按摩时，食指弯曲成钩状，顺时针旋转按摩太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩膀也有效。

       三、多伸展

       伸展疗法可以放松头部紧张的肌肉，然后缓解头部疼痛。每次伸展2次，每次20分钟。

       具体动作：

       1.颈部伸展:下巴依次向前、向上、向左、向右伸展。

       2.耸肩:耸肩，双肩向前移动，然后交替耸肩向后移动。每次拉伸持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

       四、颈部热敷

       热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以使用。颈部后部的热毛巾有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过该地区的血液温度，有效缓解头痛。

       温馨提示：如果您发现自己也有偏头痛的现象，建议您可以采取一下以上的方法来缓解一下病情，如果病情非常严重的话，建议您及时去医院做一个详细的检查，如还有其他疑问，可以与在线医生一对一交流。