核心提示： 专家指出，过量摄入动物脂肪和胆固醇并不能保证足够的膳食纤维，这是结肠癌爆发的主要高风险原因。此外，该疾病也受到遗传和其他疾病的影响。肥胖者、慢性结肠炎、息肉和胆结石患者需要特别注意结肠癌。
肠道是人体的重要组成部分，具有消化食物和排放垃圾的作用。生活习惯不当，肠道也容易引起疾病，结肠癌就是其中之一。随着结肠癌患者数量的增加，死亡率逐年上升，结肠癌越来越受到重视，其危害使患者遭受痛苦。结肠癌的原因是什么？事实上，任何疾病的发生都与我们的生活密不可分。那么，我们如何才能有效地预防结肠癌呢？
专家指出，过量摄入动物脂肪和胆固醇并不能保证足够的膳食纤维，这是结肠癌爆发的主要高风险原因。此外，该病也受遗传和其他疾病的影响。肥胖者、慢性结肠炎、息肉和胆结石患者需要特别注意结肠癌。
预防结肠癌需要怎么做？
饮食问题
每天吃足够的水果和蔬菜。世界卫生组织建议每天吃2份水果和5份蔬菜，这可以大大降低患肠癌的风险。多吃膳食纤维和清淡食物。
大豆制品、藻类等，都有助于降低结肠癌的风险。饮食方面，也要清淡，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食物。少吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物。如动物内脏、脂肪、动物油、鱼子、鱿鱼等。不要吃油炸食品。
体检问题
有五种症状需要及时治疗。正常排便习惯改变、便秘、腹泻、血液或粘液、腹胀或隐痛、进行性贫血、消瘦、疲劳、腹部接触肿块等。
五类人最好定期检查。大便时有不良习惯，如上厕所时看书报，或易引起肛肠疾病；长期站立、久坐、长期便秘的人；日常生活不规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻辛辣食物的人；肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等；有结直肠癌家族史的人和胆囊切除术的患者。
习惯问题
养成定期排便的习惯。一般来说，早上起床和晚饭后是一天中最方便的时间，可以提前一段时间，留出固定的排便时间。如果早上没有排便，可以调整到晚饭后，最好做半小时的锻炼，刺激大肠蠕动，有利于排便。
专家表示，阳光照射与结肠癌密切相关。适当的阳光照射可以降低结肠癌的发病率。因此，长期在办公室工作的白领应尽量不要整天忙于工作而不出去散步。最好腾出时间出去晒太阳，以降低患结肠癌的风险。
