习惯在平原上生活的人一旦进入高原，必然会有一些不习惯。许多平原人进入高原时会有很多不适。如果我们去高原旅行，我们必须提前做好预防工作。接下来，让我们来看看进入高原反应的预防工作！
⑴心理准备：消除恐惧，可以从书本上了解高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
⑵适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，增加肺活量，增强适应性。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
为防止高原反应，进入高原后应注意适应训练：
⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧，避免过度紧张，让身体充分休息。
⑵避免感冒。高原气候寒冷，昼夜温差大，身体感冒后易患呼吸道感染，易诱发急性高原病。
⑶避免前两天剧烈活动和重体力劳动，需要缓慢攀爬，有利于身体逐渐适应。
⑷多吃高糖、优质蛋白质食物，有利于克服低氧的不良影响。
⑸为了减少对氧的消耗，禁止吸烟、饮酒或饮酒。
⑹进入高原后最好服装3-5天抗高原反应保健品。
以上文章介绍了预防高原反应的方法。我们都很清楚，在我们进入高原牛之前，首先要做的就是心情好，注意保暖，因为高原的地方风比较大，一定要注意保暖，不要抽烟喝酒。祝你旅途愉快，身体健康！
