冠心病该如何预防呢

       我们都知道冠心病的危害很大，严重的会给患者的生命带来很大的威胁，所以为了有一个健康的身体，老年朋友必须加强冠心病的预防，那么如何预防冠心病呢？专门说，老年朋友应该吃油炸食品，多吃水和蔬菜，除了经常锻炼。

       冠心病的预防措施主要有以下几种方法：

       一、只吃少量黄油、奶油和各种油腻食物。

       二、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

       3、经常锻炼。有证据表明，每周做两三次剧烈运动可以降低患心脏病的风险。然而，由于突然做剧烈运动是非常危险的，你必须逐步开始你的运动计划。

       控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

       五、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

       六、不吸烟。

       七、减少你习惯吃的肉量，去除你吃的肉上的脂肪，吃煮熟的肉，不要吃油炸的肉。一周最多只吃三个鸡蛋。

       八、减少盐的摄入量。低盐摄入可降低血压，降低冠状动脉疾病发展的风险。

       九、定期检查身体，遵医嘱。

       以上介绍了冠心病的预防方法。心脑血管专家表示，有高血压或糖尿病史的老年朋友应注意控制血压和血糖。如果血压和血糖波动过大，会诱发冠心病，所以老年朋友一定要记住。