我们都应该知道痔疮，因为痔疮在生活中更为常见，其症状主要是大便带血，肛门疼痛。气候变化、长期久坐、饮食不当都会导致疾病的发作，给患者带来很多痛苦。在生活中要注意医疗保健，以避免病情恶化。那么，痔疮患者如何进行自我保健呢？
1.预防感染：预防感冒。从秋末到初春，天气变化无常，寒冷常加重病情。因此，患者必须注意预防感冒、感冒和上呼吸道感染；
避免饮酒：酒精会引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作；
3、少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿；
4.不要憋便:憋便会导致直肠过度膨胀，降低排便感受器的灵敏度。长期以来，容易导致便秘，进而引起痔疮发作。所以一定要排便；
5、不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成痔疮脱出；
6.避免久坐:久坐会使会阴充血，加重痔疮症状；
7.多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮用水，增加粪便中的水分，有利于排便；
小腹按摩：有利于肠道蠕动；
提肛练习：有利于加强扩约肌和肛管周围的支撑结构。
如果痔疮前不喜欢运动，痔疮或不运动，那么这不利于痔疮的康复，不经常活动痔疮患者参加一些体育锻炼，不要给自己太大的压力，放松，坚持自我保健措施，疾病会很快恢复。
