大家都知道感冒的发生与天气条件的变化以及人的体质强弱有着很大的关系，尤其在春夏的高发季节，我们一定要加强对感冒的预防工作，除了注意保暖防寒外，还有哪些可以让我们预防感冒呢?
预防感冒
基本预防
1.科学使用空调。不要贪图暂时的舒适，忽视自己的健康。天气越热，就越要加强耐热运动，减少空调房间的时间。经常在空调环境中工作的市民回家后尽量不要使用空调。
2.注意吃的知识。合理搭配饮食，少吃油炸食品、盐制食品、戒烟限酒，尤其是炎热的夏天，可以预防感冒。
3.把工作和休息结合起来。预防感冒的最好方法是工作和休息，通过定期的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
4.养成卫生习惯。不同感冒的患者握手，勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸鼻子眼睛的习惯。
5.保持良好的心态。豁达乐观是预防感冒的有效途径。
6.严禁滥用药物。滥用药物会导致抵抗力下降、正常菌群紊乱、症状掩盖、病情延迟、病情加重。
按摩
1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根上下擦拭100次。
3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰富的部位)在脚心涌泉穴摩擦1分钟。
1.感冒食疗:
1)醋炒土豆丝:做法:将切好的土豆丝放入清水中，去除粉末，防止抓锅底。材料和醋炒白菜一样，但不需要勾淀粉。
2)白菜萝卜汤:白菜心500克，切碎，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加入适量红糖。每次200毫升，一天2次，三四天就能治好。
3)苹果蜂蜜水:5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮5分钟，自然冷却至40℃，加入少许柠檬汁和适量蜂蜜，每天少量饮用。
4)姜丝萝卜汤:姜丝25克，萝卜切片50克，加水500毫升，煮15分钟，加入适量红糖。每天200毫升1-2次。
5)葱蒜粥：取10片干净的葱白，切碎，3片大蒜，50克大米，加水煮粥。每次150毫升，每天2次。
6)洋葱饮料1个洋葱，切碎，加入250毫升鲜奶，煮沸，自然冷却，加入适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7)姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每天几次。
8)橘皮冰糖饮料:鲜橘皮50克，适量加冰糖，用开水冲泡代茶。
9)银花薄荷饮料:银花30克，薄荷10克，新鲜芦根60克。先将银花和芦根加水500毫升，煮15分钟，然后下薄荷煮3分钟，滤出适量白糖，温服日服。3～4次。
10)醋炒白菜:取青口白菜二三层帮叶约400克，切斜片。锅里放油，油热后放10片左右的辣椒，炒黑后放白菜，立即在锅里放一小杯米醋，炒一点糖和味精，然后炒，放适量的盐，稍后勾一点淀粉，就可以出锅了。
11)醋煮豆芽:豆芽醋煮熟后立即翻炒，加入适量的味精和盐，翻炒后立即出锅。温度要高，炒得快，豆芽形状基本不变。
感冒食疗方：感冒食疗方：
1)橙皮饮用鲜橙皮30克或干橙皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
2)大蒜红糖饮用15克大蒜和生姜，切片加水500毫升，煎至250毫升，睡前加入适量红糖。
3)白菜汤取3根白菜根，洗净切片，加3根葱根，煎500毫升，趁热加少许白糖。或者取250克白菜心，加60克白萝卜，水煎后加适量红糖，吃蔬菜喝汤。
4)生姜芥菜汤鲜芥菜500克洗净切碎，生姜10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用盐调味饮用。
5)姜炒米粥生姜30~50切片，炒米50克，共煮粥，盐调味后食用。
6)桑叶薄荷饮用桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克、适量白糖，将桑叶、菊花、淡竹叶加入适量水煮沸，即将药液倒入茶缸中。喝茶时加入适量白糖。(注:外感寒冷无汗者不宜服用)
7)五神汤取10克荆芥、10克姜、10克苏叶、30克红糖、6克茶叶，将荆芥、苏叶、姜切成粗粉，与茶一起放入瓷罐中，用沸水冲泡，盖紧。将红糖放入另一个碗中，倒入沸水中浸泡的药液，与红糖混合，在文火上煮沸，趁热饮用。喝完后，躺在床上，稍微出汗就可以退烧了。剩下的药液作为茶加热。(注:风热外感禁忌)
本文详细介绍了感冒的预防和一些相关的饮食治疗方法，但这些都是外部保护。我们要做的是提高免疫力，特别注意日常饮食的平衡，多吃蔬菜水果，养成良好的生活习惯。
