夏天也是感冒的高峰期，感冒身体会感到很不舒服，给我们的生活、学习和工作带来一定的影响，此时，人们通常渴望吃药，专家指出，这是不合适的。当感冒来临时，不要急于吃药，我们可以通过合理的饮食来预防和控制感冒的发生。
多喝水
能加速病毒排出，最好是开水，如果不能喝，可以加果汁或茶调味。
红色食品
多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可以预防和治疗感冒。每天喝一杯酸奶和一碗鸡汤也能有效预防流感。
热柠檬水
柠檬汁，加入糖或蜂蜜，然后加入温水。感冒时每天喝一些可以缓解感冒症状。特别是在感冒的早期，效果更为明显。柠檬富含维生素C，具有抗菌作用，还能增强免疫功能。
热水果茶
杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮、龈肿、口渴等。苹果能生津止渴润肺。柳丁果肉滋阴健胃，果皮化痰止咳健脾胃。将杨桃、柳丁、苹果等水果切成丁，加水煮沸，然后小火煮沸15～30趁热喝几分钟可以预防感冒。
良好的饮食习惯对保持健康非常重要，对感冒等常见疾病也有很好的预防和治疗效果。因此，在日常生活中，人们必须合理地搭配饮食，让自己和家人有一个健康的身体。
