发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
现在，许多人患有牙龈炎，因为他们不注意口腔卫生。事实上，患上这种疾病后，如果患者能做好日常保健，对自己的病情会有很大的帮助。那么，如何保持健康呢？让我们看看！
1 牙龈炎的症状，及时的自我调节，可以改善症状，首先要注意饮食调节，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激冷食。
2 生病后，用含漱口水的生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头充分移动漱口水，反复冲击牙齿和食物残渣，然后吐出来。
3 养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，不仅能促进消化液分泌，有利于食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。摆脱单侧咀嚼的坏习惯。
4 早晚敲牙，上下敲几十次，有改善循环、促进牙龈组织代谢的作用。
5 正确刷牙，前后垂直刷牙，每部分坚持几十次，早晚刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，局部小圆旋转按摩，然后漱口，按摩每颗牙齿的牙龈区域，重复几次。
事实上，对于牙龈炎患者来说，只要我们掌握正确的刷牙方法，注意口腔卫生习惯，就会对他们的病情有很大的帮助。当然，如果你的病情更严重，那么你不仅可以依靠医疗保健，还需要科学的治疗。
