高血压的预防措施是什么

       高血压应注意预防，在预防中，当然，应优先考虑干扰病因，特别是有高血压家族史的人应更加注意，其次，中老年人应采取一些医疗保健措施，如适锻炼，健康科学的饮食结构，以下是预防高血压的方法：

       1、女性高血压预防工作是停止服用避孕药，避孕药，改用其他避孕措施。此外，要经常进行体检。服药前要多做血压、体重、肝肾、妇科检查，作为服药前的对照水平。如果发现不能口服避孕药，就不用了，要注意定期测量血压。一般第一年每三个月检查一次血压，然后每六个月检查一次。

       2.口服避孕药的女性高血压的比例也比较大，所以要多注意血压，及时终止服药，或者改用其他避孕措施，这样才能有效避免高血压的发生。一般认为肥胖、年龄大、吸烟、糖尿病、高脂血症、妊娠高血压、肾病、高血压、心脑血管病家族史的人都是易感人群。这也是预防高血压的措施之一。

       3.中午小睡。工作了一上午的高血压患者午饭后应该小睡一会儿。一般来说，半小时到一小时是合适的，老年人也可以延长半小时。当你无条件平躺着睡觉时，你可以坐在沙发上闭上眼睛，放松全身，这有利于降低血压。

       4.睡觉前泡脚。按时睡觉，养成睡前用温水泡脚的习惯，然后按摩足心，促进血液循环，有利于缓解一天的疲劳。尽量少用或不用安眠药，努力自然入睡，不要养成依赖催眠药的习惯。

       饮食对一个人的身体影响很大，尤其是老年人，建议少吃，多吃，会对胃肠功能造成严重负担，特别是暴饮暴食，作为高血压患者，这种饮食也很不利，不能使血压真正下降。