发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
高血压应注意预防,在预防中,当然,应优先考虑干扰病因,特别是有高血压家族史的人应更加注意,其次,中老年人应采取一些医疗保健措施,如适锻炼,健康科学的饮食结构,以下是预防高血压的方法:
1、女性高血压预防工作是停止服用避孕药,避孕药,改用其他避孕措施。此外,要经常进行体检。服药前要多做血压、体重、肝肾、妇科检查,作为服药前的对照水平。如果发现不能口服避孕药,就不用了,要注意定期测量血压。一般第一年每三个月检查一次血压,然后每六个月检查一次。
2.口服避孕药的女性高血压的比例也比较大,所以要多注意血压,及时终止服药,或者改用其他避孕措施,这样才能有效避免高血压的发生。一般认为肥胖、年龄大、吸烟、糖尿病、高脂血症、妊娠高血压、肾病、高血压、心脑血管病家族史的人都是易感人群。这也是预防高血压的措施之一。
3.中午小睡。工作了一上午的高血压患者午饭后应该小睡一会儿。一般来说,半小时到一小时是合适的,老年人也可以延长半小时。当你无条件平躺着睡觉时,你可以坐在沙发上闭上眼睛,放松全身,这有利于降低血压。
4.睡觉前泡脚。按时睡觉,养成睡前用温水泡脚的习惯,然后按摩足心,促进血液循环,有利于缓解一天的疲劳。尽量少用或不用安眠药,努力自然入睡,不要养成依赖催眠药的习惯。
饮食对一个人的身体影响很大,尤其是老年人,建议少吃,多吃,会对胃肠功能造成严重负担,特别是暴饮暴食,作为高血压患者,这种饮食也很不利,不能使血压真正下降。