关节炎患者饮食要适度，要清淡，不要偏爱。除了定期、定量、软、硬、冷、热的食物外，还要正确对待食物补充剂和药物补充剂，根据情况和脾胃运输功能，如牛奶、豆浆、小麦精华、巧克力虽然营养丰富，但身体湿热或舌苔粘，多吃腹胀不适，不考虑饮食；人参、白真菌、阿胶可以补充气血，但脾胃不和谐或湿热内容但气湿，不仅不能消除疾病，而且增加疼痛。
有益于关节健康的食物有哪些？大豆制品、甜椒、香蕉、绿茶、鲑鱼、奶酪等。延缓关节退化的食物包括柑橘、草莓等水果和颜色鲜艳的新鲜蔬菜；抗氧化剂食物，如维生素A杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜和胡萝卜素C橙子、猕猴桃、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥末E麦芽、葵花籽、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、含硒大蒜、洋葱等。；含钙食品，如牛奶、小鱼、虾、蛤蜊和牡蛎，以及豆类、豆制品和深色蔬菜；ω-3深海冷水鱼鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等脂肪酸食物。如果不吃鱼，也可以用鱼油胶囊代替。
日常生活中，有益关节健康的饮食疗法:
姜鸡：用一只刚叫好的公鸡，姜100~250克，切成小块，在锅里炒炖，不放油和盐。会喝酒的人可以放少量的酒，一天内吃，每隔一周或半月吃一次。用于关节冷痛、温暖、怕冷的人。
鹿茸鸡:当年一只公鸡，鹿茸3~6克，在锅里炖，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。根据情况，可以每隔一周或半个月吃一次。夏关节红肿疼痛者不宜使用。
红豆粥：红豆30克，白米15克，白糖适量。将红豆煮至熟，再加入白米作粥加糖，除湿热。
薏苡仁粥：薏苡仁30克，淀粉少，砂糖，桂花适量。先煮薏苡仁，米饭煮熟后加入少许淀粉，再加入砂糖、桂花。早餐可清湿热，健脾除痹。
薏米粥：抗风10克，薏米30克。水煮，一天一次，连服一周，清热除痹。
木瓜汤：木瓜4，蒸去皮，研磨如泥，白蜂蜜1公斤精制。将两件东西混合均匀，放入净瓷器中。每天早上用沸水喝1~2汤匙。可以通过瘫痪来缓解疼痛。
老桑枝煮鸡:老桑枝60克，雌鸡一只500克左右，加水煮汤，用盐调味，喝汤吃肉。能温经散寒，清热除湿。
猪脚伸筋汤：薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包裹，猪脚1~2，放入锅中，文火煨，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐吃。能祛风湿，补肝补肾。
