司机如何预防肩周炎的发生

                           核心提示： 倒车时，右臂向后伸展，放置在副驾驶座椅（或相邻座椅）背部，一方面符合倒车操作规范，另一方面也有利于预防和治疗右肩周炎。

       骨病专家说肩周炎是一种常见病，有时一些特殊职业也会诱发肩周炎，以司机为例，长期保持方向盘姿势，会导致肩痛，长期会患肩周炎，那么司机如何预防肩周炎的发生呢？请在下面详细介绍一下。

       1、每驾驶车辆1小时左右时，应停车休息，下车活动。在下车活动时，有意识地做肩关节“划圈”运动，即做肩关节的内收、外展、上举、后伸及内外旋转等动作，使肩关节周围组织得以平衡，解除肩部软组织的痉挛，防止软组织的粘连。肩周炎预防的根本在于运动。

       2.倒车时，将右臂向后伸展，放置在副驾驶座椅（或相邻座椅）的背部，一方面符合倒车时的操作规范，另一方面也有利于预防和治疗右肩周炎。由于右臂放置在副驾驶座椅（或相邻座椅）的背部，右肩关节强烈伸展、旋转和向后伸展，被动增加了肩关节的活动范围，有利于缓解肩关节粘连，从而缓解肩周炎的疼痛。

       以上二种方法是预防肩周炎的方法，希望司机师傅要多加注意，另外中老年也是肩周炎的高发人群，在日常生活中做一些自我保健的方法，在一定程度上能够降低或是减少肩周炎的发生。