生理期期间长痘怎么办

        很多女性在生理期间，由于体内激素的变化，不仅会出现面部暗沉、皮肤粗糙的问题，而且很多人会出现痤疮、痤疮，这让很多美女更担心，以下主要介绍女性在生理期痤疮？

       1.合理饮食：许多痤疮实际上是由饮食不当引起的。小编在生理周期前看到了太多的痤疮，因为他不注意饮食，甚至痛经。因此，在生理周期前一周左右，我们不应该吃辛辣油腻的食物，更不用说生冷的食物了。我们应该多吃蔬菜和水果，保持排便顺畅，以免便秘引起痤疮。月经期长痤疮推荐食物：牛肉、大肉、羊肉、虾和南瓜。

       2.保持睡眠，避免熬夜:生理期熬夜会影响内分泌水平，更容易诱发痘痘。如果你平时睡觉6-7小时就够了，但最好每天睡8个小时，注意保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于循环，保持体内雌激素水平。

       3.控油保湿:尤其是生理期即将到来的前一周，要特别注意清洁保养，可用于易出油T 局部，加强控油，脸颊轻微保湿。为了防止干燥，减少碱性洗涤剂对皮肤的刺激，最好选择足够的油性洗面奶，专注于更多的油T在字体上，彻底清除皮肤表面的角质形成细胞和毛囊深处的污垢。如果你觉得皮肤干燥，你可以在早晚清洁后用保湿水喷洒皮肤。在生理期内，你可以连续两天在睡觉前一小时使用保湿面膜，以保持皮肤柔嫩湿润，防止干燥。

       4.保持乐观：许多女性在月经前会变得易怒和担心，这是痤疮生长的有利因素。因此，我们必须努力在月经前保持乐观的情绪，这不仅可以预防痤疮，而且对我们的健康非常有益。不耐烦不能吃热豆腐，也不能解决脸上的痤疮。保持乐观的态度，愉快地度过每一天，月经也不例外！

       5、不挤压痤疮：有时痤疮的出现是由内分泌紊乱引起的，所以即使我们已经小心和小心，脸上的痤疮仍然无法控制。此时，不要担心，不要用手挤压痤疮，此时你可以使用专业的痤疮产品。大概很多女孩必须使用很多痤疮产品来去除痤疮，小边不太同意你这样做。事实上，生理期的痤疮可以慢慢消失，太多的痤疮产品会使皮肤变得越来越敏感。

       总之，如果你在生理期有痤疮，不要急于用手挤压，一般痤疮成熟后会消失，注意饮食，此时饮食必须注意清淡，不要吃马拉塘、火锅等食物，注意保持良好的生活习惯不要熬夜。