控制饮食，坚持运动才能治疗脂肪肝

       现在有太多的人患有脂肪肝。许多人不太关心这种疾病，因为他们没有任何不适症状。他们仍然延续以前的不良饮食和作息习惯，多吃少动。因此，脂肪肝越来越严重，必须治疗。那么如何治疗脂肪肝呢？

       目前，茶的治疗方法比较好。它可以有效地保护和滋养肝脏，而无需改变生活习惯。长期饮用可远离肝恶变。

       脂肪肝现在已经成为白领精英的常见疾病，与高血压、高脂血症和高血糖三高一起威胁着人们的身心健康。了解脂肪肝的原因和治疗思路后，我们知道只要养成健康规律的生活习惯，杜绝暴饮暴食，定期锻炼，配合药物治疗，治疗脂肪肝并不难。

       首先，找出原因，采取有针对性的措施。如果长期大量饮酒者应该戒酒。营养过剩和肥胖者应严格控制饮食，使身体恢复正常。脂肪肝糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入量。简而言之，消除原因有利于治疗脂肪肝。

       其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。不要吃或少吃动物脂肪和甜食（包括含糖饮料）。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等，睡觉前不要吃零食。

       此外，适当增加锻炼，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里，以达到脂肪消除的效果。仰卧起坐或健身器材锻炼非常有益。

       从文章中介绍的治疗方法不难看出，治疗脂肪肝只不过是控制饮食，积极锻炼，这也是提醒人们在健康过程中需要做的两件事。事实上，这两件事很简单，坚持下去并不容易，尤其是那些患有脂肪肝的人有贪婪和不喜欢锻炼的习惯，想要改变不是一夜之间的工作。