脑供血不足是一种发病率很高的脑部疾病。一旦发生，就会扰乱我们的正常生活和工作。脑供血不足的主要原因是工作压力大、过度劳累和长期营养不良。脑供血不足必须合理搭配日常饮食。那么，脑供血不足的日常饮食护理方法是什么呢？
1.选择更多高质量的蛋白质。蛋白质是大脑记忆和思维的基本物质。优质蛋白质能使大脑皮层处于良好的生理活动状态，蛋白质生理效率高，吸收率高。常见的有肉、禽、蛋、牛奶、鱼和虾。
2.摄入必需脂肪酸和卵磷脂。芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼、压榨花生油、橄榄油、亚麻油等富含必需脂肪酸的食物。此外，鸡、兔、鳗鱼含有较多的亚油酸和亚麻酸；动物肾、血、脑、虾、深海鱼(鲑鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)…)等等含较多DHA和EPA。蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等富含卵磷脂。
3.控制精制糖。多吃谷物、水果、龙眼、蘑菇、蔬菜、蜂蜜和未加工谷物。
4.保持血液微碱性。多吃碱性食物，如蔬菜、豆类、牛奶、藻类、茶叶等。
5.补充丰富的维生素A、C、E食物。维生素A、C、E抗氧化性强，能消除自由基，对预防衰老，改善脑血液循环非常重要。有资料证明维生素C当血液小于11毫克时，人们的智商就会显著下降。
维生素A主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜和玉米（这些蔬菜和谷物含有维生素）A原多，即胡萝卜素多)，而动物肝脏、鸡蛋和鱼肝油中含有胡萝卜素A较多。
维生素C主要来源是新鲜水果、新鲜枣、山楂、新鲜龙眼、橙子、橙子、草莓等水果，以及西红柿、胡椒、花椰菜、苦瓜、大蒜、新鲜芥末和绿叶蔬菜。动物的肝脏和肾脏也含有一定量的维生素C。
维生素E谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、芝麻油等。
脑供血不足患者在日常饮食中必须多吃以上五种食物，这对脑供血不足的治疗有很好的效果。此外，我们应该尽量减少日常工作中的工作量，不要让自己过度工作，加重脑供血不足的病情。
