肩周炎，好发于40岁以上的一些中老年。其主要的症状是肩部周围疼痛，影响到日常的工作以及生活。所以，在生活中预防肩周炎是十分有必要的，一起来看看生活中要如何防护。
1.注意防寒保暖
由于自然气候变化，冷水分不断侵入身体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长期收缩，可产生更多的代谢物，如乳酸和疼痛物质聚集，刺激肌肉组织痉挛，长期引起肌细胞纤维变性，肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，在日常生活中注意保暖，特别是避免肩冷，对预防肩周炎非常重要。
2.加强功能锻炼
肩周炎患者应特别注意关节运动。他们可以经常打太极拳、太极剑、门球，或在家悬臂，使用拉力器、哑铃和手摆动，但应注意避免过度运动，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。
3.纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常坐在桌子上、肩膀上的人，应注意调整姿势，避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累损伤。
此外，我们还应注意相关疾病。许多疾病容易引起肩周炎，如颈椎病、糖尿病和尚志损伤。患有这些疾病的患者应密切注意是否有疼痛。如有类似症状，应及时到医院治疗。
