预防白内障从生活点滴开始

       白内障是困扰老年人日常生活的重要疾病。它会影响人们的视力水平，甚至导致失明。眼睛作为人类心灵的窗户，是我们生活中不可缺少的人体器官。我们必须好好照顾它。随着时间的推移，老年人的晶状体逐渐老化，导致白内障。

       老年性白内障的主要症状是渐进性视觉模糊。在全球范围内，老年性白内障是失明的主要眼病之一。根据中国的流行病学，北京有5个.04％～12.5％；盲人是由白内障引起的；60岁以上白内障患者数量急剧增加，80岁以上100人ÿ会得白内障。

       随着生活水平的不断提高，老年人越来越重视自己的生活质量。当然，他们也更关心自己的视觉质量。很多人会问，老年白内障能预防吗？如何预防？

       老年性白内障的发病原因到现在也不是完全明了，所以对它的预防一直是眼科医学界探索的重要问题。临床研究表明，可以从以下几个方面进行预防：

       1.防止眼睛长时间暴露在大量紫外线下。紫外线照射时间越长，患白内障的可能性越大。因此，老年人在阳光强烈时外出时可以戴防紫外线太阳镜。

       2.防止脱水。当人体脱水时，体内液体代谢紊乱会产生一些异常化学物质，损害晶状体，导致白内障。对于现有白内障患者，脱水会加重病情。因此，一旦出现腹泻、呕吐、出汗等各种原因，应及时补充水分，平时只喝开水和茶。

       3.为了加强营养，我们应该多吃富含维生素、微量元素和蛋白质的食物。例如，你可以多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉、深绿色蔬菜，如菠菜、上海绿色和西兰花，多吃富含蛋白质的食物，如鱼。

       糖尿病是白内障的高危因素，控制糖尿病可以减少白内障的发生。

       5.避免白内障易感因素，晶状体对各种电离辐射敏感，如X线、红外线、紫外线等。生活中的各种化学毒素和药物都会引起白内障，如糖皮质激素、氯丙嗪等。(TNT)、氟化物和各种重金属离子。

       此外，要保持心情舒畅，心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，注意眼部卫生和保健，积极预防糖尿病等全身性慢性病。

       通过上述情况，我们应该保持良好的生活习惯，从生活开始，养成良好的生活习惯，提前预防白内障，有效预防和延续老年白内障的发展，让老年人保持良好的健康，享受良好清晰的生活环境，有更好的老年生活。