耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。下面是几种常用的耳廓健身法，经常用之，可以调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。
捏耳廓
双手掌心面对耳廓，顺时针揉20次，逆时针揉20次，早晚各做3次。揉捏时不要用力过猛，耳廓要充血发红。
捏耳屏
耳屏也叫小耳朵。用拇指和食指和食指，放松耳屏，同时进行左右耳屏，每次捏20～30捏的时候要用双耳屏发热。
松耳廓
双掌面对耳廓，轻轻按压内耳方向，然后轻松手，重复，每次开始3～5以后可以增加分钟5～10早晚分钟两次。
拧耳朵
食指轻轻插入外耳孔，来回旋转20次，力均匀，速度不宜过快，以免损伤耳朵内的皮肤。不要同时进行耳朵，而是在左右交替进行。
过度引耳法
每天早上起床后，用右手从头上拉左耳廓20次，然后用左手拉右耳廓20次。经常练习这种方法这种方法可以使人耳不聋，轻脑健康。
