生活中我们应该怎样预防耳鸣

                           核心提示： 尽量不要熬夜，每天睡觉前，用热水浸泡脚，以缓解情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些中药，必要时，可以在专家的指导下服用一些镇静安眠药。

       你知道如何预防耳鸣吗？我相信每个人都有耳鸣，无论是偶然的还是不可避免的，有些可以迅速恢复，有些可以持续几年，无尽的耳朵，让一个人痛苦，所以对于耳鸣，我们必须及时预防。专家指出了日常生活中耳鸣的五种预防方法。

       劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，尤其是工作压力大的人。

       2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，用热水浸泡脚，以缓解情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些中药，必要时，可以在专家的指导下服用一些镇静安眠药。

       3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多愁善感，多疑。有焦虑和抑郁症状的，应在专家指导下服药。

       调节内分泌。更年期妇女耳鸣顽固，应到医院检查内分泌指标。必要时，可在专家指导下适当补充雌激素，缓解耳鸣症状。

       5.减少噪声刺激。不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂的娱乐场所停留的时间。

       以上五种情况是耳鸣的预防方法。耳鸣发生后，患者应学会结合工作和休息，确保充足的睡眠，注意情绪调节和内分泌调节，减少生活环境周围的噪音，避免进出娱乐场所。