哪些食物有利于牙齿美白

       一颗整洁洁白的牙齿会让你的笑容更加绽放，但生活中总有很多人喜欢抽烟，不注意口腔对牙齿的保护，人的牙齿充满牙齿污渍，事实上，生活中有很多食物对牙齿美白有很好的效果，如薄荷、香蕉、芹菜等。

       水：适量的水可以保持牙龈湿润，刺激唾液的分泌。吃完后喝水，顺便带走残留的食物残留物，不要让细菌得到营养，抓住机会责怪和损害牙齿。

       薄荷：薄荷叶含有单帖烯化合物，可通过血液循环到肺部，呼吸时感觉清新。

       香蕉:热带水果(水果食品)含有高维水果C能保持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

       芹菜：粗纤维就像扫帚。清除牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼越困难，唾液的分泌就越刺激，口腔中的酸碱值就越平衡，达到自然的抗菌效果。

       绿茶：绿茶含有大量氟与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀的作用；儿茶素能减少蛀牙变形链球菌，去除难闻的呼吸。

       洋葱：洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变形链球菌，包括蛀牙。

       多吃以上食物对美白牙齿是有着很好的结果的，当然还远远不止这些，像香菇、芥末、乳酪等都是的选择，所以大家在生活中要想让自己的牙齿更加的洁白，不防多吃吃点以上食物，对牙齿和口腔都是非常有利的哦。