核心提示： 有些人害怕肛门疼痛会延迟排便时间，适得其反，因为时间越长，大便越干燥，但会增加排便疼痛。我们应该养成定期排便的习惯，每天排便一次，粪便不会干燥，疼痛可以减轻。
肛裂在现在绝对是一个高发疾病，常伴有出血、肛门异常疼痛的情况。这时候大家都会选择进行治疗吧，但是在治疗的同时，很多人却忽略了护理，所以导致迟迟不能康复或是反复发作的情况出现。接下来，有请我站专家为大家就这一问题做出相应的建议。
(1)消除精神顾虑 有些人害怕排便时肛门疼痛会延迟排便时间，这适得其反，因为时间越长，大便越干燥，但会增加排便疼痛。我们应该养成定期排便的习惯，每天排便一次，粪便不会干燥，疼痛可以减轻。
(2)多饮水 是防止肛裂复发最有效、最便宜的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到20003000ml，这对软化粪便，防止肛裂复发尤为重要。你可以喝开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤。你不应该喝太多浓茶或含咖啡的饮料。因为茶中的糠酸可以收敛涩肠，而咖啡可以利尿，加速水分流失。
(3)合理调配饮食 不仅可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还可以养成定期排便的习惯。在日常饮食中，蔬菜、水果、豆类等维生素和纤维素较多，辣椒、芥末、姜等辛辣刺激性食物较少。粗纤维食物可以软化粪便，增加排便量，刺激肠道蠕动。一些肛裂患者只能通过上述方法缓解症状。
(4)便后热水坐浴 是预防和控制肛裂的有效和简单的措施。肛裂患者排便后的长期疼痛主要是由内括约肌痉挛引起的。这是一种有效的方法，用热水洗澡后可以缓解痉挛，改善疼痛，- 但肛门必须浸泡在热水中，既能缓解疼痛，又能清洗肛门污垢，如果可能的话，最好用药物熏洗浴。
我们应该面对肛裂的危害，不要因为粗心大意而给自己留下无尽的麻烦。如果你想尽快康复，你应该认真做好护理工作，这是对你的健康负责的表现。
