心脏病患者平时该怎么保健

       心脏病的诱发因素很多，它的发生可能会遗传，但是有些心脏病是我们后天发生的。患有心脏病的病人可要小心了，在平时一定要小心谨慎的进行心脏病的护理工作，我们要学会自我管理，建立一个良好的生活方式，这对于心脏病患者而言至关重要。

       心脏病患者平时应该如何保健？

       体重控制：10％，平均胆固醇增加18.5，冠心病风险增加38％;体重增加20％，冠心病风险增加86％，糖尿病高血压患者的冠心病患病率是无糖尿病高血压患者的两倍。

       戒烟：烟草中的烟碱会加速心跳、血压升高（过度吸烟会降低血压）、心脏耗氧量、血管痉挛、血流异常和血小板粘附。这些不良影响使30-49岁吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的3倍，吸烟是心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

       戒酒：美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒。过量摄入乙醇可以降低心肌的收缩能力。对于心脏病患者来说，酗酒不仅会增加心脏负担，还会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

       改善生活环境：污染严重、噪声强度高的地方可能诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

       避免拥挤：避免去拥挤的地方。病毒性心肌炎、扩张性心肌病、冠心病和风心病都与病毒感染有关。即使是心力衰竭也经常由上呼吸道感染引起急性加重。因此，我们应该注意避免去拥挤的地方，特别是在感冒季节，以避免感染。

       合理饮食：应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡饮食、糖尿病和肥胖都与饮食营养有关，因此，从心脏病预防和治疗的角度来看，营养因素是非常重要的。原则上，三低是：低热量、低脂肪、低胆固醇。

       生活规律：养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

       了解自己患有心脏病，重要的是注意日常护理，有合理的饮食和规律的生活习惯，不要低估这些护理措施，这将对心脏病的康复有很大的帮助。