该怎样有效预防痛风

       我相信很多人都知道痛风。事实上，这种疾病的发病率在很多情况下与患者的生活习惯密切相关，如饮食习惯或工作习惯。建议掌握预防痛风的重点，注意保健。以下是预防痛风的方法：

       一、如果能够早期诊断，且病人能够按医嘱治疗，现代治疗方法能使大多数病人过正常生活。对晚期病人，痛风石可以溶解，关节功能可以改善，肾功能障碍也可以改善。30岁以前出现初发症状的痛风患者，其病情更为严重。大体上20％痛风患者有尿酸或草酸钙结石。并发症包括尿路梗阻和感染，以及继发性肾小管间质病变。未经治疗的进行性肾功能障碍通常与高血压、糖尿病或其他肾病有关，可进一步导致尿酸盐排泄障碍，这不仅可以加速关节的病理过程，而且对生命构成最大的威胁。

       2、痛风的发作往往与饮食不当、感冒和过度劳累有关。因此，为了防止发作，我们应该戒酒，避免过度劳累和感冒。虾、蟹、动物内脏、嘌呤含量高的食物应少吃，菠菜、豆类等食物应少吃。大量饮用水促进尿酸排泄。牛奶、鸡蛋、大多数蔬菜和水果都是无限的。面食中含有碱性粥，因为含有碱性物质可以促进尿酸排泄，保护肾脏，提倡食用。

       3、多喝水（增加新陈代谢速度），多做运动（肌肉和关节会更稳定，营养会跟上（骨骼应保持良好，少或适量吃高嘌呤食物），不要吃别嘌呤醇（降低尿酸），心态良好。

       4、多喝水，少喝汤：血尿酸高的人和痛风患者应多喝开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。开水的渗透压最有利于体内各种有害物质的溶解。多喝开水可以稀释尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。汤中含有大量嘌呤。饮用后，能稀释尿酸，但会导致尿酸增加。

       通过以上介绍，我们了解到痛风一般不能在短期内完全治愈。因此，在日常生活中，我们必须注意预防和及时治疗痛风。可以说，这两个方面对痛风非常重要。