蛀牙给人们带来了很多麻烦，所以及时和全面的日常护理是保护牙齿的主要方法，那么我们应该做些什么来保护我们的牙齿免受蛀牙的伤害呢？答案是清洁口腔，及时清除牙齿上残留的细菌。
1.早晚刷牙，养成饭后漱口的好习惯；
2.少吃酸性刺激性食物，睡前不吃零食；
3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;
4.不要吃太多太硬的食物，以免牙齿磨损；
5.经常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人每年检查一次；
6.平时多吃富含钙、无机盐等营养食品，尽量吃高纤维粗糙食品。
防止蛀牙，除了注意口腔清洁外，还要注意日常饮食，多吃富含钙和无机盐的食物。此外，在日常牙齿清洁中，注意不要使用太硬的牙刷，以免损害牙釉质，削弱牙齿的耐腐蚀性。
