脂肪肝患者秋季如何护理好病情？

                           核心提示： 对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加身体的新陈代谢，增加肝脏的负担。此外，散步可以放松。炎热的夏天很容易让人生气，不耐烦、不安和失眠，随意散步可以有效地缓解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，有利于患者的康复。

       初秋的天气仍然很热，但脂肪肝患者应特别注意季节交替时多照顾自己的病情。秋天比较干燥，早晚温差比较大。对于患者来说，照顾好肝脏的健康是非常重要的。秋季适当的运动有助于他们的病情。那么，具体来说，脂肪肝患者秋季应该如何照顾好自己的病情呢？

       1.最佳肝脏保护措施：运动前休息半小时。晚饭后至少坐30分钟，然后散步，这，尤其是肝病患者来说，是非常必要的。

       对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热轻易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

       2.最佳运动时间:晚饭后1小时。脂肪肝患者，尤其是肝功能异常的患者，耐受性比正常人差，容易疲劳，在高温下活动，更容易中暑，加重病情。所以尽量避免暴露在阳光下。夏天8-18点气温高，不适合运动。晚饭后1小时，一般在19-21点之间，人体各项功能处于稳定状态，全身血液分布均衡，最适合运动。

       3.最佳运动强度：根据症状确定。每个人都可以根据自己的年龄、体质和疾病的严重程度来探索适合自己的运动量。一般原则是不累，每次活动都有意识地出汗。在运动过程中，如果您感到肝脏区域疼痛和全身疲劳，应停止运动，平躺休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏负担。如果运动后食欲改善，身心愉悦，疲劳减轻，肝功能改善，可以根据自己的能力增加活动量。

       脂肪肝患者应保持乐观的态度，秋季早晚锻炼，保持室内通风，不睡觉，随着温度的变化增加或减少衣服，多喝水，防止干燥天气带来不适。控制饮食，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，不要吃油腻的食物。只要通常多锻炼，多注意饮食，自然可以调节病情！