如何做好脂肪肝的护理

       肝脏是人体解毒的总机构，具有化解细菌、酒精等毒素的作用。近年来，越来越多的患者被发现患有脂肪肝，这是对饮食不健康的人的警告。为了远离脂肪肝疾病，做好日常护理和保健工作非常重要。让我们来看看脂肪肝的护理和保健措施。

       1、购物注意事项

       选择低脂、高纤维的食物和大量的水果和蔬菜。均衡健康的饮食可以维持肝脏的正常运转，给人一种精力充沛的感觉。

       2、使用天然清洁产品

       你吸入或皮肤接触的所有化学物质和毒素都由肝脏处理。强化学物质越少，肝脏负荷就越小。

       3、少开车﹑多步行

       运动可以增强体力，尤其是肝脏，抵抗病毒、疾病和污染物的侵袭。人们可以通过多做运动来控制体重。运动是减少脂肪肝的关键因素。

       4、旅行或外出就餐时，考虑预防肝炎

       无论你去热带岛屿还是当地餐馆，你都应该考虑接种甲型和乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出就餐、性交、共用牙刷或指甲钳等活动可能有传播严重肝病的风险。甲型肝炎通过污染食物或水传播，乙型肝炎通过血液或体液直接传播﹔

       喝酒前三思

       问题不在于酒的种类，而在于酒的量。一瓶啤酒﹑1一杯酒，或者鸡尾酒，对肝脏的影响是一样的。饮酒要适度，每次不要超过1﹑2不要天天喝酒。

       6.抓处方药时，说明用药类型

       告诉医生或医生你服用的所有药物和维生素，误用药物、混合药物或使用天然健康产品可能会损害肝脏。

       求医网温馨提示：人们经常喝一杯茶，这不利于预防脂肪肝。吃肉后不要马上喝茶。茶含有大量单宁酸，可与蛋白质合成吸收靶酸蛋白。这种蛋白质可以减缓肠道蠕动，容易引起便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性，从而导致脂肪肝。我们还应该定期定量饮食，特别是控制晚餐的摄入量，以占据每天的总量30％合适；营养均衡，食物安排多样化，最好以谷物为主；多吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品；经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉，少吃脂肪和动物脂肪。

       【参考文献:脂肪肝防治专家谈