深绿色的蔬菜可以预防白内障

                           核心提示： 叶黄素和玉米黄在深绿色蔬菜中很常见，包括菠菜、青椒、绿椰菜、芥末蓝、羽衣甘蓝等富含叶黄素和玉米黄，可以帮助吸收紫外线，保护眼睛免受阳光和紫外线的损害，防止白内障。

       有些人可能知道深绿色蔬菜可以预防白内障，这是正确的，但并不是说所有的深绿色都可以预防白内障。事实上，深绿色通常具有良好的抗氧化作用，可以使眼睛避免强光或紫外线刺激。以下是对这方面的具体介绍：

       特别是叶黄素和玉米黄物质，是一种胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，能吸收有害光进入眼球，抗氧化性强，防止眼睛老化，延缓视力下降，达到最佳的晶状体保护效果，能减少晶状体细胞紫外线辐射损伤50％~60％.其抗氧化作用是维生素E的两倍。

       叶黄素和玉米黄在深绿色蔬菜中很常见，包括菠菜、青椒、绿花椰菜、芥末蓝、羽衣甘蓝等，富含叶黄素和玉米黄，有助于吸收紫外线，保护眼睛免受阳光和紫外线的损害，预防白内障。

       维生素C蛋白质和其他成分可以保护眼睛晶状体，维生素C它可以帮助胶原蛋白增强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线损伤。新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色蔬菜，如青椒、覆盖蔬菜、花椰菜、花椰菜、花椰菜、苋菜、菠菜，富含维生素C。

       一般来说，饮食对白内障的影响相对较大，但一般来说，白内障患者没有太严格的饮食禁忌，但最好不要喝太多的牛奶，控制适量。乳糖可以促进白内障，乳糖是牛奶中独特的物质。