俗话说，牙齿胃口好，但现在有些人患牙龈炎，牙龈肿胀、疼痛、牙齿松动等症状，让人吃喝不舒服，当然，会影响我们的胃口，那么如何进行牙龈炎的饮食和保健呢？让我们来看看牙科医生的说法：
1 牙龈炎的症状，及时的自我调节，可以改善症状，首先要注意饮食调节，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激冷食。
2 生病后，用含漱口水的生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头充分移动漱口水，反复冲击牙齿和食物残渣，然后吐出来。
3 养成良好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，不仅能促进消化液分泌，有利于食物的充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。摆脱单侧咀嚼的坏习惯。
4 早晚敲牙，上下敲几十次，可改善循环，促进牙龈组织代谢。
5 正确刷牙，前后垂直刷牙，每部分坚持几十次，早晚刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，局部小圆旋转按摩，然后漱口，按摩每颗牙齿的牙龈区域，重复几次。
口腔作为我们消化道的顶端一直起着重要的作用，但一旦我们的牙龈发炎，我们的口腔健康环境就会被打破。专家还应解释，牙龈炎应及时到医院，以便尽快消除炎症，恢复良好的食欲！
