由于工作需要，办公室女性经常坐很长时间，缺乏锻炼。随着时间的推移，一些疾病会出现在门口。例如，长期久坐使月经不能顺利流动，导致经血反流。长期积压会变成肿块，导致子宫内膜异位症。“久坐族”要注意日常保健，不要坐出来生病！长沙阳光专家来介绍一下“久坐族” 应该多吃蔬菜。
蔬菜可预防子宫内膜异位症：
一、韭菜
有“洗肠草”它含有较多的粗纤维，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，建议夏季偶尔食用。
二、生菜
它具有开放和消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
三、红薯
凉血活血，宽肠胃，通便秘，尤其是慢性便秘。
菠菜
菠菜凉，味甘，具有养血、止血、润燥、滑肠、排便的作用。
五、空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可治疗便秘、便血、痔疮。
六、白萝卜
生吃能促进消化，其辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
温馨提示：通过以上介绍，我相信你也知道，专家提醒你，为了你和你的家人的幸福，你应该在工作日使用更多的蔬菜，如果你生病必须及时治疗，以免延误疾病给你带来更多的伤害。
【参考文献:《妇产科精要》《妇产科护理技术》】
