核心提示: 合理安排饮食:除了保证每天三餐营养充足外，还要多吃富含维生素的食物C、维生素E少吃油腻咸的食物，避免烟酒，避免暴饮暴食
日常生活中，由于随着年龄的增长以及某些外在因素有些人的晶状体会逐渐浑浊，但它的初期表现不会很明显，因此得不到人们很好的注意，从而会加重白内障的病情，严重的甚至会致盲。现在就让我们来看看白内障有哪些表现症状以及应该如何预防白内障：
⑴适当增加营养：多吃含维生素的食物，如水果和蔬菜，以防止紫外线照射。当阳光强烈时，你可以戴防紫外线太阳镜。你经常使用一些有利于晶状体代谢的眼药或口服药物。糖尿病或其他内分泌-代谢性疾病患者应及时治疗和控制。
⑵平时注意保养眼睛:适当控制看书写字看电视的时间。每隔1次-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不要在黑暗中阅读。如有远视、近视或散光等屈光异常现象，应到医院检查验光或到常规专业眼镜店，戴合适的眼镜，避免眼疲劳。不要随意去摊位或非正式的眼镜店，没有正确的验光，随意买一副眼镜戴，会对眼睛造成损害。
⑶日常生活要有规律:控制自己的情绪和脾气，性格开朗，合理安排休息和锻炼。
⑷合理安排饮食：除了确保每天三餐营养充足外，还应多吃富含维生素的食物C、维生素E少吃油腻咸的食物，避免烟酒，避免暴饮暴食。
以上是白内障的症状和预防措施。事实上，对于45岁以上的中老年人来说，白内障是一种常见病。约25％的人患有白内障，甚至因白内障而残疾。然而，及时发现和治疗白内障患者很容易完全恢复健康。
