多囊卵巢综合征的预防

       令人印象深刻的是多囊卵巢综合征“魔鬼赛程”一般治疗周期长，治愈率低。事实上，多囊卵巢综合征并不那么可怕。只要预防得当，就能有效避免疾病的侵袭。以下五种食物对预防多囊卵巢综合征有很好的效果。

       胡萝卜

       胡萝卜富含维生素A，但维他命A因为脂溶性，吃法很讲究。比如炖排骨可以保留胡萝卜素。93％，炒菜保存了80％，生吃只吸收10％胡萝卜素。此外，请不要与其他水果蔬菜混合，因为它含有大量的抗坏血酸氧化剂，可以破坏维生素C。

       2、冬瓜

       冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝葡萄素等。冬瓜具有利尿清热作用，含有丙醇二酸，可防止体内脂肪堆积。冬瓜钠含量低，无糖。是糖尿病患者的好食物，对预防多囊卵巢综合征也有一定的作用。

       3、芹菜

       芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，能降血压、血脂，更能清热。

       4、海带

       脂肪含量很少，热量也不太高。最重要的是，海带富含每克24毫克碘，碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘在甲状腺素的分泌中起着重要的作用，而后者可以控制人类的能量代谢。碘缺乏会导致基础代谢低下，即使你不多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有高钙、铁和各种维生素，对人体非常有益，是一种便宜、质量好、容易获得的减肥产品。

       5、豆芽

       豆芽脂肪和热量低，含有大量的水和纤维素。豆芽生成后，胡萝卜素增加3倍，维生素Bl2维生素增加4倍C增加4.5经常吃豆芽不仅能减肥，而且对健康也很有好处。炒时加入一点醋，以防维生素B失去，又能增强减肥效果。

       求医网温馨提示：以上是五种可以帮助你预防多囊卵巢综合征的食物，希望对你和你的家人有所帮助。

       【参考文献:多囊卵巢综合征基础与临床