如何预防子宫脱垂？

在医学上，子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈出口低于坐骨棘水平，甚至所有子宫都脱离阴道出口，称为子宫脱垂。通常伴有阴道前后壁的扩张。这种疾病的主要原因是盆底支持组织的损伤和薄弱。解放前，子宫脱垂是中国常见的妇女疾病之一。解放后，妇女劳动力强的山区和丘陵地区仍在发生，这在已婚和分娩的人中更为常见，也可见于营养不良和腹部压力增加的人。大多数女性朋友平时必须更加注意，采取预防措施。

       预防子宫脱垂的措施：

       盆底功能障碍性疾病是一种退行性疾病，应以预防为主，防。

       除先天性盆底组织发育不良外，本病的预防比治疗更重要。妇女应根据病因进行五期保健（青春期、月经期、怀孕期、产褥期和哺乳期）。实施计划生育，完善助产技术，加强产后体操，避免产后重体力劳动。积极预防和治疗增加腹压的疾病。

       首先，青春期：做好计划生育，避免多产；加强孕期产褥期保健，定期进行产前检查，注意孕期劳动保护，特别是妊娠晚期，应适当休息，不参加过度体力劳动。采用新方法分娩，及时处理分娩滞产、难产，减少盆底损伤；产后注意休息，增加营养，做产后体操，做腹部肌肉和肛门肌肉收缩运动。早起，但不要做太多的体力劳动，也要避免长时间站立、久坐、长蹲。

       第二，中老年：从中年开始进行盆底肌肉锻炼，及时治疗便秘、慢性咳嗽，适当控制体重，应尽量减少体重，增加腹部压力。

       POP常规注意事项：

       一旦诊断出盆腔器官脱垂，就需要尽量避免增加体重，避免便秘、慢性咳嗽、肥胖等增加腹压的情况。建议肥胖患者适当减肥；便秘患者行为训练，改善排便习惯，如定期排便、饮食调节（增加食物纤维）、使用缓泻剂或灌肠剂，避免用力排便。有尿失禁症状的可行为调节（定期排尿等）、盆底肌肉训练和药物治疗。

       子宫脱垂会严重影响女性朋友的健康。女性朋友平时要多预防，按时体检，一定要遵循早发现、早诊断、早治疗的方法。