慢性咽炎应该怎么自我调节

       慢性咽炎患者应掌握一些保护咽炎的基本措施，既能防止慢性咽炎复发，又能起到辅助治疗慢性咽炎的作用。自我调节的方法也很重要，很多方法都有很好的效果。以下是慢性咽炎自我调节的介绍:

       （1）保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防和控制慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制咽炎不容忽视。

       (2)饮食调理，以清淡易消化的饮食为宜，然后辅助一些清爽去火、嫩多汁的食物摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。，或多喝水和清凉饮料，但饮料不宜过浓。避免吃烟、酒、姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。

       (3)气功疗法治疗咽炎的方法是:静坐，双手放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵上腭，安神入静，自然呼吸，守咽，口中蓄津，待津液满口，慢慢吞咽。15-20分钟后，慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，保持手下。津液满口后，慢慢咽下去，所以按压5-7分钟。每日练习2-3次，每次15-30分钟。

       在慢性咽炎的自我调节措施中，饮食方法和中医的调节效果相对理想。中医注重周期，效果非常明显，非常安全，不易反复复发。饮食相对简单，主要指一些特殊食物。