痔疮虽然是小兵，但对患者的危害非常严重。因此，许多患者无法正常生活、工作和学习。虽然痔疮手术的成功率很高，但如果不注意相应的保健，也会导致复发的可能性。因此，日常保健对患者非常重要。痔疮的形成主要与不良的生活习惯有关。
1) 加强锻炼：经常参加广播体操、太极拳、气功、踢羽毛球等各种体育活动，可以提高身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于血液循环，可以调节人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘，预防痔疮。另一方面，自我按摩可以改善肛门局部血液循环。有两种方法：一种是睡觉前按摩尾骨尖，每次约5分钟，可疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是有意识地收缩肛门，早晚一次，每次30次，这是一种内部按摩方法，运输血瘀，锻炼肛门括约肌，提高中气。定期使用，可改善痔疮静脉回流，对预防和自我治疗痔疮有一定的作用。
2) 预防便秘：正常人每天大便一次，大便时间早、中、晚饭后有不同的习惯。正常排出的大便形成软便，不干不稀，排便时不难排便，排便后感觉轻松舒适，说明胃肠功能好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且痔静脉丛曲张形成痔疮，是由于肠腔粪便堆积、肛门直肠血管压力增加、血液回流障碍引起的。为防止便秘，应注意以下几点:
①合理部署饮食。它不仅可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还可以养成定期排便的习惯。在日常饮食中，蔬菜、水果、豆类和其他含有更多维生素和纤维素的食物，以及更少辛辣和刺激性的食物，如胡椒、芥末、姜等。
②养成定期排便的习惯。健康人的直肠通常没有粪便。早上起床引起的直立反射、早餐引起的胃和结肠反射可以产生强烈的结肠“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内的粪便积累到一定量，产生粪便意图。因此，最好养成每天早上定期排便的习惯，这对预防痔疮的发生起着非常重要的作用。有些人认为早上喝一杯冷开水可以刺激胃肠道运动，预防便秘。此外，早上参加跑步、锻炼、太极拳等各种体育活动可以预防便秘。当你有排便意图时，不要忍受不排便，因为长时间排便会导致习惯性便秘。蹲厕所时间过长，或看报纸，或用力过大，这些都是不良的排便习惯，应纠正。
③选择正确的方法来治疗便秘。对于一般便秘患者，可以采取合理的饮食部署，养成定期排便的习惯来纠正。对于顽固性便秘或由某种疾病引起的便秘，应尽快到医院进行诊断和治疗，不得长期服用泻药或长期灌肠。因为长期服用泻药不仅会使直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能障碍。长期灌肠，会使直肠黏膜感觉缓慢，排便反射缓慢，加重便秘，但有利于痔疮的发生。
3) 孕期注意保健:妇女怀孕后会导致腹压升高，特别是妊娠后期，下腔静脉受到子宫压扩大的压迫，直接影响痔疮静脉的回流，容易诱发痔疮。这种情况在胎位异常时尤为明显。所以怀孕期间要定期去医院复查，胎位异常时要及时纠正，不仅有利于孕期保健，还有利于预防痔疮等肛门疾病。此外，孕妇的一般活动量相对减少，导致胃肠功能减弱，粪便停留在肠腔，粪便中的水分被重新吸收，导致大便干燥，诱发痔疮。因此，怀孕期间应适当增加活动。避免长时间站立和久坐，注意保持大便畅通。每次大便后，用温水熏洗肛门，改善肛门局部血液循环，对预防痔疮非常有益。
4) 保持肛门周围清洁：肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中含有许多细菌。肛门周围容易被这些细菌污染，诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，并产生疖子和脓肿。女性阴道毗邻肛门，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，肛门周围应始终保持清洁，每天用温水熏洗，经常更换内衣，这可以预防痔疮。
5) 其他:腹压升高会阻碍痔疮的静脉回流，引起痔疮。临床上，腹压升高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔血管，会阻碍痔疮的静脉回流，引起痔疮。肝硬化引起的门静脉高压可导致肛门直肠血管扩张和痔疮。此时，肝硬化应首先治疗。痔疮不应急于治疗，因为痔疮症状可以在肝硬化缓解后得到改善。
温馨提示：痔疮的主要症状是大便出血，大便反复出血，此时病情越来越严重，从长远来看会使体内失去大量铁，导致缺铁性贫血。所以我们必须尽快接受治疗，痔疮患者应该注意自己的饮食，虽然有些食物不会恶化痔疮。避免咖啡，辛辣的食物 。
【参考文献:消除痔疮烦恼】
