子宫内膜异位症患者除了介绍正式治疗外，还应注意相应的护理措施，如通常做一些舒缓的运动，运动可以促进脑内啡的分泌，脑内啡是一种天然的止痛剂。下面的小边将为您介绍子宫内膜异位症的护理措施。
1、热敷
多喝热饮，最好躺在床上休息，用热蒸气或热水袋敷在腹部或背部，可以减轻子宫内膜异位症妇女的不适。或者你可以喝更多的热饮。
2、冷敷
如热敷无效，可改用冷敷，直接将冰袋放在下腹部，也许有效。
3、补充维生素E
维生素E它有助于平衡激素，增强免疫力。豆类含有大量维生素E。维生素B群以及泛酸(B5)每天3次，每120毫克。能促进血球制造和激素平衡。c每天3次，每1000毫克生物类黄酮，有助于组织恢复。
4、指压疗法
用指压法缓解疼痛有两个穴位，一个位于腿内侧脚踝骨上方5cm左右处，另一处是拇指和食指所形成“v”字形底部。注意尽量用力压才能起作用。
5、多吃含有n—3脂肪酸鱼
n—3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是抗前列腺素的天然良药，多吃有益。
6、避免或减少咖啡因的摄入
研究发现，汽水、咖啡、茶等饮料中含有的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或减少咖啡因的摄入。
温馨提示：子宫内膜异位症术后应避免感冒，特别是在月经前后，注意吃热汤、蔬菜、酸食物会导致气血停滞，子宫内膜异位症患者应少吃或尽量不吃，如果吃太多辛辣食物会加重疼痛。
【参考文献:《实用妇科护理与技术》《妇科护理手册》
